Wim Hof metodo kvėpavimo teorija ir praktika + MAUDYNĖS LEDINIAME VANDENYJE + stovėjimas ant vinių lentos (kūno ir proto grūdinimas; imunitetas; streso valdymas; puiki savijauta).

Nauda asmeniui

Ši praktika didina kūno atsparumą šalčiui, gerina imunitetą, skatina medžiagų apykaitą ir gerina kraujotaką. Kvėpavimo technikos mažina streso reakcijas ir padeda valdyti emocijas. Ilgalaikėje perspektyvoje išmokstama geriau reguliuoti nervų sistemą, spartėja atsistatymas ir stiprėja vidinė disciplina.

 Nauda komandai

Kolektyvas kartu išgyvena iššūkį, kuris stiprina bendrystę ir pasitikėjimą vienas kitu. Bendra „pergalės“ patirtis kuria motyvacinį efektą, atveria daugiau drąsos ir palaikymo kasdieniuose darbo kontekstuose. Tai stipri emocinė patirtis, jungianti komandą per įveiktą diskomfortą.

 Unikali šios veiklos vertė

Tai aktyvi, adrenalino ir įveikos kupina edukacija, kuri lavina psichologinį atsparumą bei praplečia asmenines ir komandos ribas.

 Mokslas apie naudas

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38478473/

https://www.acsh.org/news/2024/06/04/taking-cold-water-plunge-17893

https://www.wimhofmethod.com/science

 Techninė informacija

Ši veikla gali vykti Jūsų erdvėje – ją galima organizuoti net ofise. Tokiu atveju atvykstama su surenkamu šalčio kubilu, atvežamas ledas, tereikia vandens. Esant poreikiui, galime pasirūpinti ir išorine erdve, atsižvelgdami į Kliento pageidavimus (lauko ar vidaus lokacija). Taip pat ši praktika gali būti derinama su pirties programa, sudarant pilną kūno ir proto grūdinimo ritualą.