Šiuolaikiniame darbe, kai užduočių sąrašai vis ilgėja, o nuolat atsirandantys trikdžiai neleidžia susitelkti, tampa vis svarbiau atrasti būdus, kaip išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir susitelkimą. Kviečiame jus pažvelgti į dėmesingumą (angl. mindfulness) kaip įrankį, kuris ne tik mažina įtampą, bet ir padeda didinti produktyvumą, kūrybiškumą bei gerinti bendradarbiavimą komandoje. Kalbėsime apie tai, kaip paprastos dėmesingumo praktikos gali pagerinti jūsų kasdienį darbą ir savijautą.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad reguliariai atliekant praktikas:
• gerėja gebėjimas susikaupti bei valdyti dėmesį;
• didėja vidinė ramybė, psichologinis stabilumas bei atsparumas;
• išauga galimybės suvaldyti automatines stresines reakcijas;
• mažėja fizinė ir emocinė įtampa, gerėja miegas;
• švelnėja emocinės reakcijos į sunkias situacijas;
• gerėja santykiai su aplinkiniais ir bendradarbiavimas;
• padidėja gebėjimas matyti didesnį vaizdą;
• gerėja darbingumas, jaučiama daugiau energijos;
• stiprėja gebėjimas tvarkytis su neapibrėžtumu ir sudėtingais iššūkiais.
Paskaitą gyvai arba online veda Gintarė Dailydė yra medicinos psichologė-psichoterapeutė, specializuojasi šiuolaikinėje, mokslu grįstoje psichoterapijoje. Ji naudoja kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) bei schemų terapijos metodus, taip pat taiko įsisąmoninimu ir atjauta grįstas intervencijas.

Gydytoja padeda klientams spręsti emocinius iššūkius, peržiūrėti įsitikinimus bei elgesio modelius ir atrasti būdus gyventi pagal asmenines vertybes.

Paskaitą galite užsakyti (užsakymo kodas PLACER)

Jurgita Tolstaja
Verslo klientų projektų vadovė
Mob. +370 614 69 609
El. paštas: [email protected]